Cum să fii fericit

November 12, 2008 scris de  
In categoria De vorba cu psihologul

Fericirea, acest cuvant simplu, are o intreaga paleta de semnificatii pentru fiecare dintre noi. Fie ca izvorul acesteia este in exterior, fie ca este chiar in noi, ea ne face sa vibram, sa experimentam stari , emotii intense si foarte placute dupa care tanjim si ne dorim reiterarea lor.

fericire.jpg Dictionarul de Psihologie defineste fericirea drept “o stare deosebita de implinire a ceva ce s-a realizat si a provocat un succes neasteptat sau mult asteptat sau asteptat tensionat. Se manifesta ca o stare euforica incarcata de trairi intense ce nu numai ca provoaca un fel de traire recuperatorie puternica, ci si o energizare, o stare de receptivitate si toleranta, cresterea dorintei de a face ca si altii sa fie fericiti.”

Dupa cum spunea Descartes, fericirea este o stare de spirit pe care o poti cultiva.Viata este constituita dintr-un lant de evenimente, unele placute, altele dureroase iar sufletul nostru se zbuciuma necontenit in fuga de durere si in tendinta de fericire.

Cat de mult contribuim la fericirea noastra?! Ce evenimente te fac fericit, cum poti influenta semnificatia acestora pentru a-ti genera fericirea, a fi propriul contribuabil al fericirii?

Armonizarea sufletului cu mediul social, cu tendintele morale, stabilirea unui echilibru intre subiectiv- intre propriile convingeri , credinte, dorinte – si obiectiv -modalitatile de satisfacere a acestora intr-o forma acceptata de societatea in care traim – aceasta produce fericirea. Bucuria si placerea sunt cai de acces spre fericire.

Fericirea este influentata de fiecare dintre noi. Cum sa fim fericiti? Va ofer cateva modalitati pe care sa le exersati si sa urmariti ce se intampla:

barbat-fericit.jpgParticipa la propria fericire, nu te multumi cu rolul de personaj secundar;

Bucura-te de toate formele fericirii, fericirea ca traiesti, ca ai o familie, ca esti iubit, apreciat si recunoscut de colectivitatea din care faci parte;

Cladeste-ti fericirea, pas cu pas, cu efort, timp si repetitie, integreaza constructiv obstacolele, ele te ajuta sa cresti in procesul devenirii tale, si nu fi dezamagit daca fericirea nu apare imediat;

• Ofera-ti ocazia de a fi fericit, zambeste, bucura-te de lucrurile frumoase si marunte care ti se intampla;

Fii optimist in fata situatiilor incerte, exista alternative de solutionare, iar tu poti gasi o solutie optima la problema ta;

• Observa oamenii fericiti, invata sa fii fericit, este important sa faci din fericire un scop, nu o obsesie;

Fii fericit cand totul merge bine , antreneaza-ti propria fericire. Aceasta functioneaza asemenea unei deprinderi care implica exercitiu, repetitie. Si muschii, si celulele cenusii au nevoie de exercitiu pentru a ramane in forma.
Abilitatile pe care nu le exersam se pierd o data cu trecerea timpului. In mod similar se intampla si cu aptitudinile creierului.

Decizia, efortul depus si rabdarea sunt ingredientele esentiale in atingerea fericirii.

Comments

  • Draga domnisoara psiholog…. nu crezi ca termenul de fericire este relativ? Ce importanta are pentru mine faptul ca pe tine te face fericita un barbat? pe mine niciodata nu ma va satisface “un barbat” tocmai de aceea pe mine ma face fericit o femeie:P (vezi tu, aici e cu dus si intors….ca si pe tine , prbabil te-ar putea face fericita o femeie:)) )

  • Ramona

    Asa este. Este relativ termenul de fericire. Ce poate face fericita o persoana poate produce nefericire pt altcineva. De aceea, este important sa constientizam ce ne face fericiti si sa contribuim la propria fericire.

  • eu ma supar foarte repede din toate prostiile, cu iubitul ori cu parintii?ce sa fac?

  • eu ma supar foarte repede din toate prostiile si sufar in mine,, fiind cu iubitul meu fiind cu parintii. ce as putea face ca situatia sa poata fi schimbata?

  • Ramona

    Alina, incearca sa exprimi ceea ce te deranjeaza. Gaseste o modalitate care sa nu aduca prejudicii niciunei persoane cu care interactionezi. Tensiunile neexprimate verbal intr-o modalitate asertiva nu dispar, ci se aduna, “clocotesc” si la un moment dat ies la suprafata cand ne asteptam mai putin.

  • dobrescu amdreea

    eu sunt o fata trista.ce as putea face ca iubitul meu sa-mi acorde mai multa atentie si sa simt iarasi ce simteam la inceput.ne certam foarte des,aproape din orice,uneori am impresia ca nu ma mai iubeste,chiar si cand ne certam imi da impresia ca nu ii pasa orice s-ar intampla intre noi,eu chiar ii spun ce ma deranjeaza dar el se supara spunand ca ma iubeste si ca eu am ceva,adevarul insa e altul pe care insa as vrea sa-l aflu.

  • DK

    nu vreau sa fiu nefericit,defapt mizerabil dar sty cum e nu poty avea tot timpul ce vrei

  • Just Me

    Noi ca si persoane nu suntem uneltele nimanui , daca chiar porneste o “cearta” din aproape orice ori nu te iubeste , ori duceti lipsa de comunicatie , iar daca totusi comunicati frecvent si incepe sa porneasca o cearta din aproape orice , nu cred ca ar trebui sa contiinui relatia , pentru ca nu suntem uneltele nimanui si cred ca sunt multe persoane pe planeta asta care ar putea intr-un sfarsit sa inlocuiasca persoana respectiva.

  • Dennis

    Ok..vreau doar sa zic ca eu sunt un baiat fericit, intr-adevar termenul fericit este relativ adica fericit 100% nu vom fii niciodata in viata, dar observ ca multe din fete(chiar si baieti) se considera triste sau nefericite datorita relatiei cu iubitul/iubita, secretul in aceasta priviinta este simplu, fii TU oricat de jalnic/neatragator/lipsit de cunostiinte ai fii (eventual fa ceva in priviinta asta) si nu incerca sa fii o “alta persoana” sa iti atribui calitati sau defecte imaginare, de exemplu @dobrescu_amdreea din moment o cearta intre un cuplu NU ARE VOIE SA DUREZE MAI MULT DE O ZI, daca dureaza mai mult de o zi ori e de fatada relatia ori unul din voi e o persoana falsa ori pur si simplu nu vis compatibili.

    Va rog sa ma scuzati daca m-am repetat sau balbait, in cazul potentialelor greseli de ortografie va pot spune ca am scris acest comentariu de pe telefon, oricum sper sa intelegeti ideea.

    Toate cele bune!

  • haha

    Ma bucur ca am ajuns aici din greseala:)) cum sa fii fericit? cred ca primul pas e acela de a nu mai folosii google.ul pe post de “prieten”, mergeti oameni buni si discutati problemele acestea cu o persoana care va cunoaste si intelege. Mai mult ca sigur toti “nefericitii” de aici au intre 12-16 ani, si e chiar amuzant ca orizontul lor nu bate dincolo de iubitul/iubita.

    Get a life!!